Pensez à l'alimentation vivante, tout ce qui n'est pas transformé industriellement...
Supplémentez-vous en vitamines B, magnésium, vitamine D, oméga 3, fer.
Inspirez-vous de la cuisine du Dr Kousmine
Pas d'eau du robinet, antibio, pesticides. Il y a des milliers de recettes et conseils sur le net pour vous diriger vers une nouvelle alimentation. Les changements ne se font pas en quelques jours, c'est toujours progressivement et par étape qu'on améliore son alimentation. Sachez que le sucre est un aliment toxique et addictif qui est le déclencheur de beaucoup de maladies. suivez-les liens suivants
Suppléments à base de plantes
Utilisez-les si vous commencez à vous sentir anxieux ou très stressé.
Buvez du thé à la lavande la nuit pour vous aider à dormir après avoir pris un bain parfumé à la lavande. Gardez aussi toujours de la camomille à portée de main pour boire du thé si vous passez une journée anxieuse.
Lorsque vous prenez l'avion, utilisez Rescue Remedy pour vous aider à gérer votre anxiété.
Utilisez également l'aromathérapie et les huiles essentielles en plus de boire des tisanes.