• odilegendre

La méditation

Updated: Nov 14, 2018

Comment méditer ?

Essentiellement, la méditation consiste à vider l’esprit de tout ce qui l’encombre,

elle aide à stopper la voix du mental qui commente toute chose durant la journée...

Cet exercice va donner une sensation de calme, de paix et d’équilibre et de ré-harmonisation.

Elle permet au corps de se recharger d'énergies vibratoires positives et énergisantes,

elle augmente le taux vibratoire et régénère le corps. Malgré quelques variantes,

la plupart des séances de méditation suivent les étapes suivantes :  

Pour méditer assis, trouvez une position confortable sur le sol, les jambes croisées

(vous pouvez aussi vous asseoir sur une chaise, les pieds à plat sur le sol),

en prenant soin de garder le dos droit pour que les chakras soient alignés.

Posez les mains sur les genoux, les paumes vers le haut, la main gauche sur la main droite vers le ciel.

Fermez les yeux. Choisissez un centre d’attention pour vous aider à vous concentrer par exemple

votre respiration, visualisez vos pieds, imaginez qu'ils s'enfoncent dans la terre comme des racines,

vous aurez une sensation physique de vous ancrer, enracinez-vous jusqu'au au centre de la Terre.

Remonter jusqu'à hauteur de votre coeur et partez vers le centre de l'univers jusque tout là-haut pour

bonifier toutes ces énergies qui vont circuler du centre de la terre jusqu'au confin de l'univers pour ensuite

revenir vers vous pour vous rejoindre dans le coeur... Maintenant que vous êtes connecté à la terre et au ciel,

commencez par prendre conscience de votre respiration, décontractez vos muscles graduellement.

Faites circuler l'énergie à travers votre corps. Laissez votre esprit s’apaiser. Ne forcez pas pour faire

le vide ou chasser les pensées. Lorsque les pensées viennent vous effleurer,

chassez les doucement. Laissez-les aller et venir, soyez juste l'observateur...

Au début commencez par 10 secondes sans penser, ensuite 30 secondes et augmenter chaque fois plus.

Le but de la méditation, c'est de gagner du calme, c'est retrouver

la concentration optimale et se redonner de l'énergie. Elle va calmer votre rythme cardiaque.

Les énergies subtiles de l'univers aident les cellules à se reconnecter et à se vivifier.

La respiration abdominale est le vecteur principal pour transmuter cette énergie de bas en haut,

de haut en bas. L'apprentissage de la respiration est important pour une bonne relaxation.

L'énergie universelle qui circule dans votre canal de lumière va nettoyer votre corps physique

de toutes les émotions, de toutes les fatigues de la journée. Il se peut que vous ayez de grandes

tensions à évacuer ou de grandes fatigues émotionnelles, laissez faire tout naturellement, les émotions

quittent le corps physique et le nettoient. Laissez faire, c'est un processus naturel de libération.

Demandez alors en intention d'aligner vos chakras dans la lumière,

Demandez-lui aussi d'en imprégner vos cellules pour vous donner une santé optimale.

Restez le plus longtemps possible dans le plus grand calme et vous en tirerez encore plus de bénéfice...

Si vous n'arrivez pas à méditer, utiliser un casque et connectez-vous à une musique douce de relaxation

ou à des sons binauraux. Ces musiques vous aideront à suivre la méditation sans que les pensées

viennent inlassablement vous déranger. Votre humeur changera, vous serez de bonne humeur

et votre concentration sera meilleure. Votre alignement éthérique sera alors plus près de votre

corps physique. Votre corps émotionnel sera harmonisé. Vous pouvez vous ajuster à un alignement

parfait des chakras, ce serait alors aussi utile d'ajouter en intention des phrases répétées :

" je suis en santé, je suis fort, je suis aimé, je suis en confiance, j'aligne parfaitement mes corps subtils"

Répétez toutes vos intentions (vous pouvez les inventez vous-même selon vos besoins).

Méditer c'est être à l'écoute des informations relatives à sa propre personne, c'est être en contact avec son âme,

c'est créer une relation à soi-même. Etre en silence, c'est recevoir les informations de l'univers...

La connaissance nous vient de l'univers et les intuitions que vous recevez en votre coeur est le plus fiable des messages...

Soyez patient, maîtrisez chaque étape de la méditation selon vos capacités, vous allez progresser

durant chacune d'elle et graduellement vous allez développer votre propre méthode de relaxation.

Toutes les méditations sont différentes, elles varient selon les énergies ambiantes,

vos humeurs, vos intentions et selon les énergies du jour. Parfois vous n'arriverez pas à trouver le calme,

parfois vous ne pourrez plus sortir de cet état de bien-être et de courant interne d'harmonie.

La méditation, à quoi ça sert?

♥ relation avec le grand tout, apporte plus de paix

♥ courant d'amour profond interne

♥ plus de clarté de l'esprit, permet d'avoir des visions élevées, développe l'intuition

♥ donne de l'assurance et de la bonne humeur

♥ connecte les énergies subtiles du cosmos à celui du corps physique et énergétique

♥ se connecte aux règnes inter-dimensionnels

♥ reconnecte et répare l'ADN

♥ plus de positivité et augmente son propre potentiel et créativité

♥ plus de calme, moins d'anxiété

♥ augmente le niveau télépathique

♥ ré-harmonisation physique, émotionnelle, mentale et éthérique des corps

♥ harmonise les champs vibratoires

♥ relaxe et revitalise l'énergie du corps

♥ élimine les émotions et les mauvaises pensées qui saturent le corps physique 

♥ réception des informations de l'univers

♥ élimine les peurs et les tensions physiques

♥ augmente votre corps de lumière

♥ libère les chakras de la négativité


Odile Gendre


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Cabinet Vitalitis 

Médecines alternatives

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